Crossfit: conheça os benefícios da atividade

  • sábado, 09 dezembro 2017 00:00
Gabriela Pires se apaixonou pelo crossfit: mudanças visíveis no corpo em pouco tempo Gabriela Pires se apaixonou pelo crossfit: mudanças visíveis no corpo em pouco tempo Felipe Brasil - Gazeta de Alagoas

Treinos pesados, desenvolvimento do corpo e 1ª competição em Maceió

 

Por Anyelle Cavalcante

Especial para o portal esportealagoano

 

Já ouviu falar sobre o Cross Fit? O esporte que nasceu nos Estados Unidos se tornou uma sensação no Brasil e, em Alagoas, de acordo com o praticante e um dos organizadores do primeiro campeonato da categoria no estado, Marcos Pradines, já possui cerca de 2.000 adeptos.  “O Cross Fit consiste em um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral, baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente, esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.”, a definição pode ser encontrada no site da BSB Cross Fit, uma das poucas Box (como são chamados os centros de treinamento de Cross Fit) reconhecidas no país.

Outra que se encantou com o universo do Cross Fit foi a nutricionista Gabriella Pires, 24. Praticante de musculação há anos, ela decidiu trocar a atividade pelo Cross Fit há cinco meses e afirma já sentir os efeitos no corpo. “Entrei por influência de uma prima. Percebi que era uma atividade mais dinâmica e isso me chamou a atenção, pois todos os dias os treinos mudavam e isso faz com que a gente não enjoe da rotina”, disse.

Apesar do pouco tempo de prática, Gabriella afirma já ver resultados significativos: “meu corpo modificou totalmente, além de ter melhorado meu condicionamento físico,  esteticamente ficou mais bonito! Com mais qualidade... Perdi 7% de gordura e consegui manter minha massa magra”, falou. Com tantos motivos para comemorar, ela resolvou se aventurar e, ao lado de duas amigas, montou um trio para participar do Wodgames082 – competição que ocorreu entre os dias 8 e 10 de dezembro em Maceió). “Os dias de preparação foram muito intensos, treinamos em cada intervalo de tempo que nos sobrava”, disse.

Benefícios do CrossFit

“Um ponto muito positivo do Cross Fit é a união. O que me chamou a atenção é que os participantes interagem e quando veem os outros fazendo bem um movimento se alegram, do mesmo jeito que se notam que estão errando, eles logo se habilitam a corrigir”, complementou Gabriella Pires.

Além do aspecto motivacional, o Cross traz benefícios físicos como: aumento da força, redução de medidas e percentual de gordura, melhora na flexibilidade, melhora na capacidade cardiovascular e respiratória, aumento de explosão e velocidade, aumento de resistência muscular, melhora no equilíbrio, redução de stress, definição de tônus muscular, melhora no desempenho de corridas de longa e curta distância, aumento de energia e pode ser praticado por qualquer pessoa, desde que não haja impedimento médico.

deixe um comentário

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.